1、过有规律的、负责任的房事，不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　2、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　3、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　4、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　7、不吃辣椒等性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　8、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不好情绪。

　　9、不喝酒：即使是在节假日期间或需要应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。